
Как да научим децата да управляват емоциите си?
Стъпка 3: Как чувствата влияят на поведението ни?
Имайки знанието за чувствата и техните проявления, може да помогнете на децата да ги категоризират в две зони. Примерно червена зона за гнева, страха, тъгата, разочарованието и зелена зона за спокойствието, радостта, удовлетвореността и т.н. В червената зона сме напрегнати, мускулите ни са стегнати, мислите ни са хаотични. Идва ни да хвърляме, да удряме, не виждаме решения, действаме импулсивно и т.н. В зелената зона сме отпуснати, мускулите са релаксирани, мислите са ведри. Виждаме повече решения, виждаме повече позитивни неща и възможности.
Това разграничаване е важно, за да разбере детето, че когато е в червената зона, импулсът го кара да действа по неподходящ и дори вредящ му начин и е добре да се отдели от ситуацията, да се успокои и тогава да помисли как да действа.
Може да си измислите и метафора, с която да улесните детето да категоризира чувствата си в двете зони. Един възможен вариант е летене с парашут в различно време. Примерно, когато детето е ядосано, може да му кажете, че това е като летене с парашут в бурно, гръмотевично време. Вятърът лашка парашутът на всички страни и отвсякъде гърми и трещи. Не се вижда нищо ясно на хоризонта. Когато детето е спокойно, може да му кажете, че лети с парашут в слънчево време. Носи се леко по небесата. Всичко е светло, ясно и погледът стига надалеч. Дори може на хладилника да залепите две картинки – на буря и на слънчево време и един парашут, който да местите, така че да онагледите на детето къде го поставят чувствата му в момента.
2 Коментари
Сив и петъчен
Прекрасна статия, само това е достатъчно ако се упражнява ежедневно, за да достигнем след около 20 години Швеция/Норвегия/Швейцария и т.н. и тяхното ниво :)… само това
Даниела
Страхотна статия – благодаря от сърце! Всеки, който има малко дете се сблъсква с кризи и тръшкания, тук ясно са посочени конкретни примери и изрази, с които да се помогне на детето, по-лесно да ги преодолее. Ще се радвам да прочета подобна статия за агресията по площадките и по-конкретно, как да реагираме ние и нашето дете, ако друго дете го нападне, бутне, удря, обижда или му се подиграва пред всички.